Ontbijten met …groente! Simpele recepten om te beginnen!

In April 2018 hield ik een ontbijt-challenge.  De bedoeling van deze challenge was, om meer mensen ” warm” te krijgen om ook in de morgen ( verse) groenten te laten eten. Hoe het precies in zijn werk gaat, kun je lezen door HIER TE KLIKKEN. Ik geef hieronder een aantal gemakkelijke recepten om mee te beginnen. Ik wil benadrukken, dat je het wel moet opbouwen. De recepten hieronder gegeven zijn richtlijnen. Op groente zit geen limiet. Je kunt dus geheel zelf bepalen, hoeveel je eet. Lees mijn artikel na, om zo goed op de hoogte te zijn van alle ins and outs. De recepten zijn berekend per persoon.

IMG_2829

SUGGESTIE 1

  • 200 gram bloemkool
  • een stukje prei
  • 100 gram sugarsnaps
  • vier stukjes zoete aardappel
  • een stukje pompoen
  • ( optioneel: puree/ bonenpuree)

IMG_2647

Suggestie 2

  • 200 gram broccoli
  • vier stukjes zoete aardappelen
  • 100 gram sperziebonen
  • twee stukjes pompoen
  • ( optioneel puree/bonenpuree)

IMG_2767

Suggestie 3

  • 150 gram broccoli
  • 200 gram sperziebonen
  • vier stukjes zoete aardappel
  • drie stukjes pompoen
  • twee stukken koolraap
  • ( optioneel puree/bonenpuree)

IMG_2598

Suggestie 4

  • 250 gram broccoli
  • drie stukjes zoete aardappel
  • 150 gram peulen
  • ( optioneel puree/bonenpuree)

IMG_2653

Suggestie 5

  • 100 gram broccoli
  • vier stukjes zoete aardappel
  • drie stukken pompoen
  • 1– gram sperziebonen
  • 100 gram aardpeer
  • 100 gram tuinbonen
  • ( optioneel puree/bonenpuree)

IMG_2614

Suggestie 6

  • 200 gram broccoli
  • 200 gram bloemkool
  • vier stukken zoete aardappel
  • 100 gram spruiten
  • ( optioneel puree/bonenpuree)

IMG_2597

Suggestie 7

  • 150 gram broccoli
  • drie stukken pompoen
  • drie stukken zoete aardappel
  • 150 gram sugarsnaps
  • 100 gram sperziebonen
  • ( optioneel puree/bonenpuree)

 

Is deodorant schadelijk of niet?

Deodorant……wie gebruikt het niet? Nou ja…..wie het niet gebruikt kun je al snel “ ruiken” 😉 Deodorant is een vast onderdeel van onze standaard dagelijkse verzorging.  Iedere morgen na het wassen/douchen en tanden poetsen rollen, smeren of sprayen we er flink op los. Jarenlang was er geen “ geurtje” aan de lucht. Totdat er afgelopen jaren wat verontrustende geluiden in de media verschenen. Sindsdien liggen deodorants een beetje onder vuur, en blijven de verhalen doorstromend verschijnen op internet. Want deodorant zou kankerverwekkend zijn, het risico op borstkanker verhogen en inademen zou schadelijk zijn voor de longen en andere organen kunnen aantasten. Dit zijn allemaal aardig zorgwekkende geluiden. . Is het allemaal onzin? Of klopt er wel degelijk iets van? Ik zocht het uit. Lees verder

Wat is polenta? Plus een heerlijk recept voor polenta plaatkoek!

In Nederland is polenta niet erg bekend en daarmee ook niet populair. In de Italiaanse keuken is het echter onmisbaar.  Polenta is een traditioneel Noord-Italiaans gerecht. In dit artikel ga ik je wat meer vertellen over polenta en ik geef een heerlijk recept om een plaat-koek te maken!

Lees verder

Review My Food, My Kingdom ChoQola

Onlangs stroomde mijn mailbox vol met vragen over “ CHOQOLA”. Ik had er niet eerder van gehoord, en dat was logisch, bleek later toen ik ging googlen. Het is geen product die we in de supermarkt vinden. Het is afkomstig van een Belgische webwinkel. Zij ( een echtpaar) hebben een formule bedacht, waarmee je, volgens hun eigen woorden op de website, de GEZONDSTE CHOCOLADE TER WERELD kunt maken. Dat zijn nogal behoorlijke uitspraken. Ik besloot erin te duiken. Lees verder

Review Earth Line IRRIDERM aloe Vera gel voor de probleemhuid

Zodra het voorjaar zich weer meldt, krijgen veel vrouwen het weer “ op-de-heupen”. Want, er moet weer gewerkt worden aan een zomerklaar lichaam. Dat betekent ontharen, het lichaam weer in shape brengen door de winterkilo’s eraf te trainen, zomerkleding bestellen, zonne-bescherming kopen, en de bikinilijn aanscherpen. Het is over met de pret. We moeten weer aan de bak ;( Lees verder