Kurkuma is nog altijd hip / hot / happening in de wereld van gezonde voeding en leefstijl. Mijn uitgebreide artikel over kurkuma  uit 2018( KLIK HIER ) wordt nog steeds veel gelezen en gedeeld. Ik slik het zelf niet continu. Eens om de zoveel maanden koop ik weer eens een potje CURCUMIN van mijn grote favoriete merk ROYAL GREEN. Als dit potje op is, wacht ik weer een poosje. Ik ben merk-vast, en gebruik daarom naast Royal Green eigenlijk geen andere merken aan suppletie, dus ook de kurkuma blijft trouw aan Royal Green. Waarom? Om de simpele reden, dat ik nooit wat beters tegenkom. Alles aan de suppletie van dit merk klopt. Zowel ethisch als inhoudelijk. Wat mij betreft kunnen we niet dichterbij de natuur komen. Lees verder

Als je mij een poosje volgt, weet je dat ik erg zuinig ben op mijn gebit. Op mijn 50 ste ben ik er nog erg trots op. Uiteraard heb ik ook zo mijn “ theeth-hick-ups” . Ik ben nu bijvoorbeeld bezig met een implantaat traject. Maar overall mag ik zeker niet mopperen en heb ik nog een prachtige glimlach.😁 Die wil ik dan ook graag zo lang mogelijk behouden. Daarom besteed ik erg veel aandacht aan de verzorging en het onderhoud van mijn gebit. Ik heb het ontzettend getroffen met mijn tandarts, een zeer kundige implantoloog, die zijn vak tot in de puntjes verstaat. Het is echt een geschenk, als je een fijne tandarts hebt, daar kan ik over meepraten, want voordat ik bij mijn huidige tandarts terecht kwam heb ik ook zeer slechte tandartsen ervaren. Laten we eerlijk zijn, een bezoekje aan de tandarts is niet bepaald een uitje. Als je dan een fijne tandarts hebt en een zeer fijn en gezellig team om hem heen, dan scheelt dat echt. Natuurlijk blijven het vervelende uitjes, maar het helpt zeker, als je wordt gehoord als je wat wilt vragen of iets te vertellen hebt. Lees verder

Ik heb standaard een blok in huis: pure, rauwe cacaoboter. Ik vind alles heerlijk, de geur, de smaak, de textuur..ik ben een addict. Cacaoboter zit zo’n beetje op de wip als het komt op populariteit en bekendheid. We kennen het voornamelijk als onmisbaar bestanddeel voor chocolade. Maar verder? Slechts enkelen ( de bewuste consument) weten dat cacaoboter in pure vorm erg veel gezonde voordelen heeft. Een uitgebreid artikel over cacaoboter. Lees verder

Alhoewel ik goed, gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd eet, zijn er perioden in mijn leven waarin ik meer voedingsstoffen kan gebruiken. Dit zijn bijvoorbeeld in tijden van stress en spanningen, in tijden waar mijn weerstand / immuunsysteem op de proef wordt gesteld, of de tijden waarin mijn lichaam om meer vraagt, denk aan de overgang en mijn 50+ status anno 2020. Ik vraag ontzettend veel van mijn lijf en geest, iedere dag weer.  Ik sport iedere dag, en  ik werk veel met mijn brein, wat veel concentratie vraagt. De juiste energie leveren is dan ook een absolute must voor mij. Daarnaast komt ook nog eens bij, dat ik 98% veganistisch leef. Ook dit vraagt om wat extra aandacht betreft voedingsstoffen. Lees verder

Het komt gelukkig niet vaak meer voor, maar nog steeds lijkt een jodium-tekort voor te komen, ondanks de inspanningen om jodium-zout te verkopen en jodium in ons dagelijks brood te stoppen. Jodium is een sporenelement wat ons lichaam niet zelf aan kan maken, en we het via ons voedsel moet binnen harken. Het is een zeer onderschatte voedingsstof. Het is bijvoorbeeld een zeer belangrijke schakel in iedere lichaamscel, om goed te kunnen functioneren.  Omdat jodium vele functies in ons lichaam voor zijn rekening neemt, en we er chronisch te weinig van binnen krijgen ( zeker sinds de boycot van brood ) kunnen we tal van vage en herkenbare klachten krijgen. Bij vrouwen komt vrij vaak pijnlijke borsten voor ( cystevorming in de borsten ) maar ook onverklaarbare vermoeidheid, spierpijnen en krampen, depressieve klachten, regelmatig terugkerende ontstekingen, hartritmestoornissen, droge huid / haren . Haarverlies, en onverklaarbare gewichtstoename. We hebben jodium niet alleen nodig voor een goed werkende schildklier, het zorgt er o.a ook gebruikt door onze witte bloedcellen om virussen en bacteriën te weren. Ook is het nodig om zware metalen en andere giftige stoffen af te voeren. We kunnen gerust stellen dat geen mens zonder jodium kan. Het EFSA ( Europese Voedselveiligheid Autoriteit) heeft een veilige marge ingesteld voor dagelijks inname: dit ligt op 150 microgram per dag voor volwassenen. Lees verder