Extra ( keltisch…) zout innemen tijdens de hitte…….een feit of een broodje aap verhaaltje ? Een nuchterend en verhelderend artikel !
Op dit moment van schrijven zitten we aan de vooravond van de meest extreme hittedag in Juni ooit gemeten: oplopend naar 40*C. Dat is voor NIEMAND echt nog aangenaam, of je nu gezond bent of niet. Sociale media stroomt dan ook vol met de meest bizarre tips om je voldoende gehydrateerd te houden, en daarin worden vrijwel altijd elektrolyten benoemd. Mensen maken elkaar gek met adviezen om korrels Keltisch zeezout onder hun tong te leggen en op te zuigen, Keltisch zeezout in water op te lossen en dit op te drinken, en er wordt veel verwezen naar alle hippe electrolytenpoedertjes, drankjes, repen enz. Fascinerend altijd weer, hoe een simpel iemand opeens de grootste deskundige kan worden, als het komt op elkaar beïnvloeden 😁 …. Maar even serieus , het is niet geheel ongevaarlijk. Sterker nog, zeker in dit soort weersextremen kan het zeker risicovoller zijn, om extra veel zout in te nemen. Ik heb daarom besloten om een zeer nuchter en verhelderend artikel te gaan schrijven en dit vast te zetten op mijn website, zodat deze info altijd opnieuw vindbaar is. Want ook als er geen extreme hitte heerst, moeten we zout nooit voor lief nemen, ondanks wat er allemaal wordt geschreeuwd, gedroeftoeterd en geroepen op sociale media. Het is namelijk helemaal niet zo zwart / wit als simpelweg een glas Keltisch zoutwater drinken of korreltjes onder je tong laten smelten, en wat betreft de kant en klare elektrolyten is het al helemaal genuanceerder. We duiken erin.
WAT ZIJN ELEKTROLYTEN ?
Elektrolyten klinken als iets uit een sciencefictionfilm, maar het zijn simpelweg mineralen in je lichaam die een kleine elektrische lading hebben als ze zijn opgelost in vocht , zoals je bloed, speeksel en zweet. Je kunt je lichaam zien als een grote, geavanceerde accu. Om die accu te laten werken, zijn stroompjes nodig. Elektrolyten zorgen voor die stroompjes. Ze zijn de ‘regelneven’ van je lichaam en hebben drie belangrijke taken:
– De vochtbalans regelen, ze bepalen hoeveel water er in en buiten je cellen zit.
– Je spieren aansturen, ze zorgen dat je spieren (inclusief je hart) goed kunnen aanspannen en ontspannen.
– Jouw zenuwen laten praten, ze helpen je hersenen om signalen naar de rest van je lichaam te sturen.
Er zijn heel wat mineralen die onder het kopje elektrolyten vallen, maar de meest bekende zijn natrium (zout), kalium, magnesium, calcium en chloride. Je kunt je lichaam zien als een huis vol water, waarin miljarden cellen drijven. Elektrolyten hebben daarin twee hoofdberoepen: DE VOCHTBALANS en “ DE STROOMKABEL “ . Water loopt niet zomaar uit zichzelf de juiste kant op. Elektrolyten (vooral natrium) werken als een magneet voor water. Waar zout is, trekt het water naartoe. Als je drinkt, zorgen deze mineraaltjes ervoor dat het water ook écht ín je cellen trekt (zoals een spons die water opzuigt) in plaats van dat het direct doorloopt naar je blaas. Je hersenen sturen de hele dag appjes naar je spieren, bijvoorbeeld: “En nu je linkerbeen optillen!” Die berichtjes reizen door je zenuwen als minuscule stroomstootjes. Elektrolyten zijn de elektriciteitskabels die deze stroompjes doorgeven. Zonder hen komt het berichtje niet aan en doet je spier niks, of schiet hij in de kramp. Als het heel warm is en je zweet, proef je dat je zweet zout is. Je verliest dan dus niet alleen water, maar ook die kleine ‘stroomkabeltjes’. Als je daarna héél veel gewoon water drinkt zonder dat je mineralen aanvult, verdun je de overgebleven elektrolyten in je bloed. De ‘kabels’ kunnen hun stroompjes niet meer goed kwijt en de ‘spons’ houdt het water niet meer vast. Het gevolg? Je krijgt juist hoofdpijn, wordt slap of krijgt spierpijn -> precies de klachten die je probeerde te voorkomen. Hydratatie is een teamsport. Je hebt water nodig én een gezonde balans aan mineralen. Maar omdat we via ons eten (brood, kaas, zuivel, groente, fruit, avondeten) al heel veel zout binnenkrijgen, hoeft een gezond persoon bij normale warmte bijna nooit extra zouttabletten of zout water te drinken. Je avondeten en een glas water lossen dit vaak al prima op!
MAAR …MET EXTREME HITTE WORDT HET EEN KLEIN TIKKELTJE ANDERS……
Bij extreme hitte (denk aan hittegolven of sporten in de brandende zon) verandert de situatie op één belangrijk punt: de snelheid en de hoeveelheid waarmee je zweet. Je lichaam heeft een ingebouwde airco: zweten. Als het extreem warm is, moet die airco keihard werken om je koel te houden. Je produceert dan veel meer zweet dan op een normale zomerdag. Omdat zout water is, verlies je bij extreme hitte dus in een heel hoog tempo natrium (zout). Als je door de extreme hitte liters zweet verliest en dit puur en alleen aanvult met kraanwater, gebeurt het volgende:
– Je verdunt het achtergebleven zout in je bloedbaan.
– Je cellen werken als een soort waterballon: omdat er buiten de cel (in het bloed) te weinig zout is, zuigen de cellen het overtollige water op om de balans te herstellen.
– De cellen zwellen op. Als dit in je hersenen gebeurt, zorgt dat voor druk. Dit is de reden dat je bij extreme hitte en puur water drinken last kunt krijgen van flinke hoofdpijn, misselijkheid, spierkrampen of extreme flauwte. In de wetenschap heet dit hyponatriëmie , ook wel een watervergiftiging. Bij normale hitte zweet je een beetje. Je drinkt water. Het zout dat je verliest, vul je direct weer aan bij je eerstvolgende boterham met kaas of je avondeten. Geen vuiltje aan de lucht. Bij extreme hitte is dat nét een tikkeltje anders. Je verliest zó snel zout en drinkt zóveel water, dat je normale voeding het soms even niet bijbenoopt. Op dat specifieke moment kan een beetje extra zout/mineralen, bijvoorbeeld via een zout koekje of een bouillon, nuttig zijn om de boel snel te herstellen.
KELTISCH ZEEZOUT ONDER DE TONG / OPDRINKEN ?????
Het is op dit moment ( hittegolf 2026 ) DE grote hype op sociale media: het drinken van Keltisch zeezout opgelost in water en / of korrels Keltisch zeezout onder de tong laten smelten. Heel veel mensen zien Keltisch zeezout als heilig graal, omdat het een zeer gezond en natuurlijk imago heeft, en ook zijn kleur wat dat betreft mee heeft. Ik moet helaas heel veel “ believers “ uit hun droom helpen……
Elk zout bestaat voor het allergrootste deel uit natriumchloride , ook wel de chemische verbinding van natrium en chloor. Gewoon keukenzout bestaat voor ongeveer 99% uit natriumchloride. Keltisch zeezout bestaat voor ongeveer 85% tot 90% uit natriumchloride. De rest (10% tot 15%) is restvocht en een mix van mineralen. Is dit zout echt dan een geweldige bron van gezonde mineralen ? Nee……Ja, er zit magnesium en kalium in, maar in zulke kleine spoortjes dat het nauwelijks bijdraagt aan je dagelijkse behoefte. Om genoeg magnesium uit Keltisch zeezout te halen, moet je zoveel zout eten dat je nieren en bloeddruk direct in gevaar komen. Er zit tevens veel nuance in de claim dat dit specifieke zout jou veel beter zou hydrateren tijdens snikhete dagen. Natrium helpt je lichaam om vocht vast te houden. Als je extreem veel zweet (zoals bij een marathon of zware arbeid in de felle zon), verlies je zout en moet je dat aanvullen. Maar voor de gemiddelde mens die gewoon buiten zit of licht beweegt, is extra zout absoluut niet nodig. Je gewone voeding bevat al meer dan genoeg zout, tenzij je een afwijkend eetpatroon hebt. De hamvraag is dus : is Keltisch zout gezonder dan gewoon zout ? NEE. Voor je lichaam is zout simpelweg zout. De schade van te veel zout komt door het component natrium. Omdat Keltisch zeezout iets meer vocht en mineralen bevat, zit er per gram een fractie in. Je nieren moeten keihard werken om het overtollige zout weer uit je lichaam te filteren. Bij mensen met een beginnende (vaak onontdekte) nier- of bloeddruk aandoening kan dit direct schade aanrichten.
Keltisch zeezout bevat van nature vrijwel geen jodium. Als je volledig overstapt op Keltisch zeezout, loop je risico op schildklierproblemen.
Als je Keltisch zeezout lekker vindt smaken op je eten, kun je het prima gebruiken, uiteraard met mate, maximaal 6 gram zout per dag in totaal. Maar het doelbewust scheppen van zout in je drinkwater tijdens warme dagen? Dat is pure marketing en een social media-hype. Voor veruit de meeste mensen is het onnodig en bij dagelijks gebruik zelfs schadelijk voor de gezondheid. Als het warm is, blijft de beste, veiligste en meest wetenschappelijk bewezen dorstlesser: gewoon een glas koel water. Hoewel extra zout voor de gemiddelde persoon tijdens warme dagen onnodig en zelfs ongezond is, is er een specifieke groep mensen voor wie extra zout (natrium) tijdens hitte wel gunstig of zelfs noodzakelijk kan zijn. Als je zweet, verlies je namelijk niet alleen water, maar ook elektrolyten, waarvan natrium de belangrijkste is. Wanneer je langer dan een uur intensief traint of zwaar fysiek werk doet in de hitte, verlies je liters zweet. Als je dan alleen maar puur water drinkt, verdun je het achtergebleven natrium in je bloed, dat heb je eerder kunnen lezen. Dit kan leiden tot hyponatriëmie (een gevaarlijk laag natriumgehalte in het bloed), wat zorgt voor verwardheid, misselijkheid en in ernstige gevallen flauwvallen. Voor deze groep is water met een klein snufje zout en wat koolhydraten functioneel om de vochtbalans en spierwerking op peil te houden. Dan zijn er nog “ de zweet-ottertjes “ onder ons. De samenstelling van zweet verschilt per persoon. Sommige mensen verliezen van nature veel meer zout via hun zweet dan anderen. Als je na het sporten of werken in de hitte witte, opgedroogde zoutkringen op je kleding ziet, of als je zweet erg prikt in je ogen, ben je waarschijnlijk een ‘salt loser’. Deze mensen krijgen bij hitte sneller last van spierkrampen en vermoeidheid, en hebben baat bij een fractie meer zout.
Mensen die van zichzelf een chronisch lage bloeddruk hebben, kunnen tijdens warme dagen extra klachten krijgen. Hitte zorgt er namelijk voor dat de bloedvaten verder open gaan staan, waardoor de bloeddruk nog meer daalt. Dit leidt tot duizeligheid en traagheid. Dit moet altijd eerst door een arts zijn vastgesteld. In overleg met een arts kan het eten van iets zouts (zoals een bouillon) helpen om de bloeddruk tijdelijk weer naar een comfortabel niveau te brengen.
Ook zijn er de uitzonderlijke gevallen. Er zijn specifieke neurologische en cardiovasculaire aandoeningen, zoals het Posturaal Orthostatisch Tachycardie Syndroom (POTS), waarbij het lichaam de bloeddruk en hartslag niet goed reguleert bij het opstaan. Patiënten met POTS krijgen van artsen vaak het uitdrukkelijke advies om (zeer) veel zout en water te consumeren om het bloedvolume te vergroten, vooral tijdens warme periodes.
Zelfs als je tot een van de bovenstaande groepen behoort, is het medisch gezien zelden nodig om specifiek Keltisch zeezout in water op te lossen. Een kopje bouillon, of gewoon een extra snufje keukenzout over het eten werkt exact hetzelfde en is vaak veiliger te doseren. Voor veruit de meeste mensen die met warm weer simpelweg op een terrasje zitten, op kantoor werken of rustig wandelen, is de normale zoutinname via de dagelijkse voeding ruim voldoende om het zoutverlies van het zweten op te vangen. Neem bij twijfel of medische klachten tijdens hitte altijd contact op met een huisarts, maar ga nooit op eigen houtje opereren omdat jij dat nu overal leest. Dan is er nog de vraag : HEB je DAADWERKELIJK elektrolyten nodig ?
Wat ik nu iedere dag wel 10 x en meer lees op mijn sociale media is “Het is warm, dus iedereen moet elektrolyten bijvullen via supplementen of zout water.” Echter : als een gezond persoon een beetje zweet tijdens een normale warme dag, regelt het lichaam dit prima zelf. De meeste Nederlanders krijgen via hun normale voeding al (meer dan) genoeg zout (natrium) binnen. Extra zout water drinken is dan nergens voor nodig. Pas bij extreme inspanning (langer dan een uur intensief sporten in de hitte) of bij klachten zoals hevige diarree/overgeven, verlies je zoveel zout dat gericht bijvullen zinvol is, maar ook dan moet dat geen Keltisch water zijn of korrels onder de tong. Te veel natrium (zout) verhoogt de bloeddruk. Voor mensen die al een hoge bloeddruk of nierproblemen hebben, kan het drinken van zout water direct schadelijk zijn. Te veel zout water in één keer drinken onttrekt juist vocht aan je darmen, wat kan leiden tot acute diarree (een zogenaamde ‘salt flush’), waardoor je juist uitdroogt. Omdat de “ in-flu-flu-adviezen” zeer onverantwoord, niet doordacht of onderzocht zijn, kan het echt veel risico’s opleveren.
…MAAR….….IS HET KELTISCH ZEEZOUT VERHAAL DAN EEN BROODJE AAP VERHAALTJE ?
…..JA. Ik weet het, het klinkt snoeihard als jij bijvoorbeeld al jaren zweert bij je glaasje Keltisch zeezout-water of de korrels onder je tong, of als jij nu ook één van de duizenden “ adviezen” opvolgt op sociale media tijdens de hittegolven…..maar…ja, de gezondheidshype is een broodjeaapverhaal.🫤
Zoals ik eerder vertelde : als je Keltisch zeezout onder een microscoop legt, zie je dat het voor minstens 85% tot 90% uit exact dezelfde stof bestaat als gewoon keukenzout: natriumchloride. De marketing claimt dat het “rijk is aan 84 mineralen”, maar de wetenschap laat zien dat die extra mineralen (zoals magnesium en kalium) er slechts in minimale sporen in zitten. Een kwart theelepel Keltisch zout bevat bijvoorbeeld ongeveer 5 milligram magnesium. Je hebt per dag zo’n 300 tot 400 milligram nodig. Om Keltisch zeezout als volwaardige mineralenbron te gebruiken, moet je dagelijks een halve pot zout opeten. Dan lig je in het ziekenhuis met een zoutvergiftiging voordat je magnesiumniveau is gestegen. Biologisch gezien herkent je lichaam het verschil tussen een korrel Keltisch zeezout, Himalayazout of een korrel goedkoop keukenzout van de supermarkt niet. Natrium is natrium. Of dat nu in hymalay/ Keltisch/ zee /keukenzout zit of niet. Voor jouw lichaam maakt dat geen fluit-kruidje uit.
Maar…..WAAROM dan niet ? 😩 Om de vochtbalans in je lichaam te herstellen, heb je een team van elektrolyten nodig die met elkaar samenwerken, met name natrium én kalium. Zij houden elkaar in evenwicht. Zout (of het nu Keltisch of keukenzout is) levert bijna alleen maar natrium. Als je blind zout water gaat drinken, verstoor je de balans met kalium. Een échte, wetenschappelijk verantwoorde elektrolyten-aanvulling (zoals ORS uit de apotheek, of een goede isotone sportdrank) is in een laboratorium precies zo samengesteld dat de verhouding tussen natrium, kalium en een beetje glucose (suiker) perfect is. Die suiker is er trouwens niet voor de lekker: je darmen gebruiken suikermoleculen als ’treintje’ om natrium en water nóg sneller in je bloedbaan te trekken. Laat de dure hypes op TikTok links liggen. Keltisch zeezout is een prima smaakmaker voor in de keuken, maar het is geen magisch medicijn. Heb je het extreem warm en zweet je veel? Drink water en eet er een gezonde, licht gezouten snack bij zoals een komkommersalade of een stuk fruit. Je lichaam doet de rest.
MAAAAAAAAARRRR….😫…….ook tijdens echt extreme hitte ???? Ja, juist tijdens extreme hitte! Dat is de grootste denkfout die nu op social media rondgaat: het idee dat we bij hitte opeens massaal aan de supplementen of het zoute water moeten. De biologie van je lichaam laat zien dat eten en drinken combineren nog steeds de allerbeste en veiligste methode is. a, juist tijdens extreme hitte! Dat is de grootste denkfout die nu op social media rondgaat: het idee dat we bij hitte opeens massaal aan de supplementen of het zoute water moeten. De wetenschap (en de biologie van je lichaam) laat zien dat eten en drinken combineren nog steeds de allerbeste en veiligste methode is. Zelfs als je flink zweet bij 35 graden, verlies je een paar gram zout. Moet dat direct worden aangevuld met een speciale TikTok-drank? Nee. De gemiddelde Nederlander krijgt dagelijks zo’n 9 gram zout binnen via de normale voeding (terwijl 6 gram het advies is). We hebben van onszelf vaak al een ‘zout-overschot’. Als je tijdens een hittegolf gewoon luncht met een banaan met pindakaas bijvoorbeeld, , tussendoor een komkommer / zout-azijn-snack eet en ’s avonds een normale maaltijd nuttigt, vul je dat zweetverlies al ruimschoots aan. Jouw lichaam slaat dat zout direct op in de bloedbaan om de balans te herstellen.
Er is eigenlijk maar één groep waarbij eten alleen soms niet snel genoeg gaat tijdens extreme hitte: duursporters en mensen die zwaar fysiek werk doen in de brandende zon . Zij zweten soms wel 1 tot 2 liter per úúr, uren achter elkaar. Omdat je tijdens het hardlopen of stratenmaken geen komkommersalade of banaan met pindakaas kunt eten, zijn zij aangewezen op vloeibare elektrolyten (zoals ORS of een sportdrank) om flauwvallen te voorkomen. Maar we spreken hier dus wel over de echt uitzonderlijke doelgroep.
DUS! 🥹…..Ben je een gemiddelde Nederlander die de schaduw opzoekt, een ventilator aanzet en af en toe wat actie onderneemt in de hitte? Laat de zoute glazen water staan. Drink voldoende water of thee, en neem er een lekkere, licht gezouten snack bij. Dat is wetenschappelijk gezien de koninklijke route. Vertrouw gewoon op moeder natuur : JOUW LICHAAM en de prachtige machine die het is. Niet op de marketing en in-flu-fluutjes-machines.
WAT KAN IK DAN WEL HET BESTE ETEN EN DRINKEN ( TIJDENS DE HITTE ) OM MIJN ELEKTROLYTEN OP PEIL TE HOUDEN ?
OKAY. Heldere taal hierboven. Maar….wat moet je, of nee…KUN je dan wél consumeren om de elektrolyten balans op peil te houden, zowel in als buiten de hitte om ? Daar heb ik een aantal simpele tips voor op een rijtje gezet :
1) DE KOMKOMMER-AZIJN – ZOUT SNACK 🥒
Ik zweer er iedere hittegolf bij : de verrukkelijke snack, die je in alle eenvoud in elkaar zet. Komkommer bestaat voor 95% uit water. Je drinkt je water dus eigenlijk in een ‘vaste vorm’, wat je darmen veel rustiger opnemen dan een grote plens vloeistof. Komkommer zit van nature bomvol kalium. Door er zelf zout (natriumchloride) op te strooien, combineer je handmatig de twee belangrijkste elektrolyten die je lichaam nodig heeft om de vochtbalans te regelen. Ze vullen je zweetverlies perfect aan. Het zuur uit de azijn helpt je maag en darmen om de snack sneller te verteren. Bovendien stimuleert azijn de speekselproductie, wat direct dat droge, dorstige gevoel in je mond wegneemt. Het is een puur natuurlijke sportdrank, die je kunt kauwen, zónder de suikers of maagklachten. Je maakt het mega eenvoudig : gebruik een biologische komkommer in de schil, een theelepel zeezout / Keltisch zout als je dat prefereert, en een flinke scheut biologische natuurazijn. Snij de komkommer in plakjes en “ pekel “ het in de azijn en het zout, zet dit liefst 24 uur in de koelkast om de zouten goed in de komkommer te laten trekken.
Ter variatie kun je aan deze snack nog een tomaat 🍅 in blokjes gesneden toevoegen.
2) GEZOUTEN WATERMELOEN 🍉
Sommigen vinden het een raar idee….maar wist je dat zout op een stuk verse watermeloen verrukkelijk is ? Watermeloen zit bomvol vocht en natuurlijke suikers. Die suikers zijn belangrijk, want je darmen gebruiken suikermoleculen als een soort ‘sneltrein’ om het zout en het water nóg sneller in je bloedbaan te trekken. Het zout proef je nauwelijks, maar het versterkt juist de zoete smaak van de meloen! Strooi wat zout op je watermeloen dus voortaan !
3) HET BEKENDE KOPJE BOUILLON ☕️
Als je de hele dag veel water hebt gedronken, kan je bloed een beetje ‘verdund’ raken (waardoor je die flauwe hitte-hoofdpijn krijgt). Een kopje bouillon is een snelle, vloeibare leverancier van natrium en chloride die je binnen een kwartier weer scherp maakt. Tip: drink hem niet gloeiend heet, want dan ga je juist weer extra zweten. Je kunt bouillon zeer eenvoudig zelf maken, daar heb je geen zakjes cup-a-soup of maggi voor nodig ! KLIK HIER voor het recept. Voeg hieraan eventueel nog een klein snufje zout toe.
4) BANAAN MET EEN HANDJE GEZOUTEN PINDA’S OF AMANDELEN
Banaan en pinda’s…….dat dit echt een gouden duo is voor heel veel doeleinden, heb ik jaren geleden al eens verteld IN DIT ARTIKEL. Bananen zijn de absolute koning van kalium en bevatten ook magnesium , beiden cruciaal om te zorgen dat je spieren niet in de kramp schieten. De gezouten nootjes leveren de natrium. Een gouden duo.
5) DE ABSOLUTE TIP DER TIPS : TONIJNSALADE!
Deze maak ik op dit moment iedere dag : verrukkelijk als lunch en als tussendoor! Je maakt deze salade in basis met een blikje tonijn op water met zout. De tonijn geeft je de nodige eiwitten (die je fit houden) en samen met een snufje zout over de salade vul je het natrium aan dat je hebt uitgezweten. De sla / tomaat / komkommer bestaan voor 94% tot 96% uit water. Je bent je lichaam dus letterlijk aan het hydrateren terwijl je kauwt. Bovendien levert tomaat extra kalium en vitamine C. Tot slot de bonus : kikkererwten ! Kikkererwten zijn fantastisch. Ze zitten bomvol magnesium en kalium, én ze leveren de vezels en gezonde koolhydraten. Die koolhydraten werken als de ‘sneltrein’ die ervoor zorgt dat je darmen alle mineralen en het vocht direct naar je bloedbaan transporteren.
Ook hier viert de eenvoud hoogtij. Snij de tomaat + komkommer, verdeel dit over de sla, voeg de tonijn toe en ongeveer 250 gram kikkererwten, liefst zelf geweekte / gekookte.
KORTOM ;
Laat de dure TikTok / in-flu-fluutjes / Instagram / facebookhypes staan. Drink water of lauwe thee, en eet een frisse, licht gezouten maaltijd of snack. Je lichaam doet de rest! De bewering dat je bij extreme hitte massaal glazen water met Keltisch zeezout moet drinken vanwege de ’84 magische mineralen’, is wetenschappelijk gezien een broodjeaapverhaal. Keltisch zeezout bestaat voor bijna 90% uit exact hetzelfde natriumchloride als gewoon goedkoop keukenzout. Die overige mineralen zitten er zo minimaal in, dat het biologisch gezien verwaarloosbaar is. Sterker nog: blind zout water achteroverklappen overbelast je darmen, zorgt voor maagklachten en kan je juist sneller doen uitdrogen. Je lichaam is geen ingewikkelde machine die dure poeders of hip zout nodig heeft. Zweten kost je inderdaad vocht en zout, maar de koningsroute om dat op te lossen is simpel: blijf gewoon water drinken en haal je elektrolyten uit échte voeding. Met een frisse snack zoals komkommer met een snufje zout, of een rijke zomersalade met tonijn en kikkererwten, krijgt je lichaam álle mineralen en hydratatie die het nodig heeft. Veilig, goedkoop en 100% effectief
Van een dietist heb ik geleerd dat je ook gewoon appelsap kunt drinken ipv dure isotone sportdranken.
Wat is jouw mening?
Goed artikel weer Monique, duidelijk no nonsens. Je bent een topper😘
Top! Is het wel zo dat als je keto eet of low carb dat je dan wel extra zout nodig hebt?
Bedankt voor dit uitgebreide duidelijke artikel. En de tips om het wel goed te doen.
Heel fijn!!
Dank je, zelf was ik er heel niet mee bezig om het zout aan te vullen, mijn lichaam vroeg er niet om. Maar het gewone keukenzout wordt toch gebleekt en het Keltische niet naar mijn mening🤷♀️
nee dat klopt niet. Het keukenzout wordt simpelweg goed gewassen waardoor het de witte kleur krijgt. Ook weer zo’n typisch broodje aap verhaal dus.
Top! Ik wilde zoeken welk type zout tegenwoordig nog het meest schoon is, en keek even op je site. Dit is ook interessant. Wat ik wel gek vind, is dat ook jouw artikel over sole van Keltisch zeezout opduikt hierbij. En dat lijkt haaks te staan op wat je hier schrijft? Heb beiden niet helemaal gelezen, maar wellicht is die over de sole achterhaald wbt jouw info & mening?