De grote vis en algenolie test

15146688_1208724825855378_962609220_o

Niets is zo spraakmakend en tegelijkertijd verwarrend als visolie. We horen er vooral erg veel goeds over en dat we, als we weinig tot geen vis eten, dit maar beter kunnen bijslikken. Ook ik voelde mij vaak vastlopen in de wereld van visolie. Ik ben van het ene potje naar de ander gewandeld, en merkte dat daarin grote verschillen zitten. Al lijkt het op grote schaal niet echt dat er verschillen zijn, toch zijn er ook hier krenten uit de pap te vissen. 

Omdat ik zelf benieuwd was, besloot ik vorig jaar om eens in de wereld van visolie te duiken. Ik heb een aantal merken uitgeprobeerd. En deze ieder telkens gemiddeld anderhalve/á twee maanden getest. In mijn beleving kun je dan een eerlijk oordeel geven over de werking en mogelijke bijwerkingen ., Ik ben langer dan een jaar bezig geweest aan dit artikel, hopende dat mijn uitkomsten jou ook een beetje verder kunnen helpen bij het maken van de juiste keuzes! 

WAT IS VISOLIE PRECIES?

Visolie is een voedingssupplement. De werkzame bestanddelen in visolie zijn de essentiële vetzuren EPA en DHA. Deze vetzuren maken deel uit van de bekende Omega-3 vetzurengroep, deze zijn meervoudig onverzadigd.  We gaan even wat dieper in op EPA en DHA.

EPA ( EICOSAPENTAEENZUUR) EN DHA (DOCOSAHEXAEENZUUR) 

EPA is een afkorting van eicosapentaeenzuur. Het betreft een zeer hoogwaardig meervoudig onverzadigd vetzuur uit de omega-3 familie. De scheikundige notatie van EPA is C20:5 n-3. Dit betekent dat EPA 20 koolstofatomen (C) heeft en 5 dubbele koolstofbindingen. N-3 staat voor omega-3. Het EPA-molecuul heeft, net als andere vetzuurmoleculen, twee uiteinden. Het uiteinde met de zuurstofatomen wordt de carboxylgroep genoemd (de ‘zure kant’). De andere kant is het methyleinde, waar het laatste koolstofatoom uit de keten drie waterstofatomen aan zich gebonden heeft. Dit wordt ook wel de omega-kant genoemd.De omega-3 vetzuren familie heeft haar naam gekregen omdat gerekend vanaf de omega-kant van het vetzuurmolecuul het derde koolstofatoom een dubbele binding heeft. Bij omega-6 vetzuurmoleculen is dit het zesde koolstofatoom. De sterke kromming van EPA en de andere omega-3 vetzuren is bepalend voor de chemische eigenschappen. EPA is vloeibaar bij kamertemperaturen, dit in tegenstelling tot de verzadigde vetzuren.

WAT DOET EPA IN ONS LICHAAM?

Strikt genomen is EPA geen essentieel vetzuur. Het menselijk lichaam heeft wel EPA nodig om goed te kunnen functioneren maar is in staat het zelf te produceren. Het lichaam kan, via een aantal tussenstappen, EPA maken uit het wel essentiële Alfa-linoleenzuur( ALA) mMaar deze omzetting verloopt, door hinderlijke stoffen in de voeding (o.a. transvetzuren) of door ziektes of genetische gebreken vaak moeizaam of helemaal niet. EPA is hierdoor een zogenoemd. voorwaardelijk essentieel vetzuur en moet via de voeding worden verkregen EPA is, samen met de andere voorwaardelijk essentiële vetzuren gamma-linoleenzuur, Arachhidonzuur ( AA) en  docosahexaeenzuur ( DHA)) een voorloper van speciale hormoonachtige stoffen die eicosanoïden worden genoemd, ook wel bekend als prostaglandinen. Eicosanoïden zijn belangrijke stofwisselings-regulatoren. 

EPA EN DHA IN VOEDING

EPA is, net als,DHA  relatief lastig via de voeding te verkrijgen. Op een paar uitzonderingen na zitten EPA en DHA alleen in vis en dan vooral in zogenaamde vette vissoorten als haring, makreel, sardine, wilde zalm en ansjovis. Ook in hondshaai, mul, zwaardvis, steur (of kaviaarvis), sprot, wilde forel en sommige tonijn (bluefin en albacore) zijn EPA en DHA in ruime mate aanwezig. De hoeveelheden in deze soorten lopen uiteen van 300 tot 1000 mg per 100 gr. vis. 

DHA is een afkorting van docosahexaeenzuur. Net als EPA is dit een hoogwaardig meervoudig onverzadigd vetzuur uit de omega-3 familie. De scheikundige notatie van DHA is C22:6 n-3. Dit betekent dat DHA 22 koolstofatomen (C) heeft en 6 dubbele koolstofbindingen. N-3 staat voor omega-3. 

WAAROM MOET IK BIJSLIKKEN?

Onder meest ideale ( lees NATUURLIJKE) omstandigheden kan de mens voldoende omega-3 vetzuren uit voeding halen. Bronnen als walnoten, lijnzaad, groene bladgroenten, wild vlees, bevatten het plantaardige Omega-3 vetzuur ALA ( Alfa-linoleenzuur). In theorie is ons lichaam in staat om ALA om te zetten in EPA en DHA. Door tal van factoren door huidige eetgewoonten verloopt deze omzetting zeer moeizaam tot helemaal niet. Tijdens de oertijd was volgens onderzoek een omega 3 en 6 verhouding van 1:1 niet iets ongewoonlijks. Als we naar de huidige cijfers kijken, staat dit nu op 1:40. We krijgen dus maar liefst 40 x zoveel meer omega 6 binnen t.o.v omega 3 dan onze voorouders. In ons huidig voedsel treffen we enorm veel omega 6 aan. Dit zit vooral in bewerkte voedingsmiddelen, waar we iedere dag volop van consumeren. Van industriële vleeswaren tot genetisch gemanipuleerde granen, van pinda’s tot kweekvis, allen zijn ze rijk aan omega 6. Door deze overconsumptie aan omega 6 zijn onze enzymen zodanig overbelast waardoor er geen ruimte meer is om plantaardige omega 3 ( ALA) vetzuren te activeren. Als we veel minder omega 6 binnen zouden krijgen, zou deze activatie beter kunnen verlopen. Helaas lijkt dit bijna onmogelijk, omdat we omega 6 bijna overal tegenkomen in producten. Als we zeker 2 tot 3 x per week vette vissoorten als haring, makreel, wilde zalm, sardines en ansjovis op ons menu zetten, kunnen we voldoende van de dierlijke omega 3 vetzuren ( EPA en DHA) binnenkrijgen. We weten inmiddels, dat vis een zeer schaars onderdeel is geworden van ons Westerse deel en bovendien is regelmatige consumptie van voldoende porties vis niet aan te raden vanwege de vervuiling van zeeën en oceanen. Daarnaast is vis tegenwoordig duur betaald en een luxe product geworden wat niet voor iedereen financieel haalbaar is. Daarnaast kiezen steeds meer mensen ervoor veganistisch of geheel vegetarisch te leven. En willen uiteraard dan geen vis consumeren. 

Visolie capsules kunnen een goede aanvulling zijn, en zeker afgelopen jaren is dit in de media sterk naar buiten gekomen. Visolie werd in zeer korte tijd razend populair. Inmiddels is de markt oververzadigd, en is het een ware kwelling geworden voor de consument om een juiste visolie te kiezen. Visolie capsules bevatten voornamelijk docosahexaeenzuur (DHA), het omega-3-vetzuur dat voorkomt in vette vis. Als je niet genoeg vette vis eet, kan DHA door het lichaam worden geproduceerd uit alfa-linoleenzuur (ALA). ALA komt bijvoorbeeld veel voor in lijnzaadolie. Helaas krijgen de meeste mensen ook te weinig ALA binnen. Visolie capsules zijn – zowel bij een ALA-tekort als bij een DHA-tekort – geen overbodige luxe… Zelfs al bevat een visolie capsule geen ALA. Het is ook verstandig bij te slikken voor de hersenen ( letterlijk en figuurlijk) Ongeveer 8 procent van de hersenen bestaat uit omega-3-vetzuren, en dan met name uit DHA. Omega-3-vetzuren worden ingezet voor het onderdrukken van agressie en voor de voorkoming en behandeling van klinische depressiviteit, manische depressiviteit, schizofrenie, ADHD, dementie en de ziekte van Alzheimer. De omega-3-vetzuren in visolie capsules zorgen ervoor dat de hersenen optimaal kunnen functioneren. Meest bekend is de gunstige werking van visolie op onze hart en bloedvatenDe inname van voldoende omega-3-vetzuren zorgt voor een verhoogd (gunstig) HDL-cholesterol en een verlaagd (ongunstig) LDL-cholesterol. Bovendien hebben meerdere wetenschappelijke studies geconcludeerd dat visolie capsules (met EPA en DHA) de kans op een hartinfarct en plotselinge hartdood verkleinen. Er zijn echter ook studies die deze resultaten in twijfel trekken. Ook in de wereld van visolie is de wetenschap het vaak niet met elkaar eens. Visolie kan tot slot ook een zeer gunstige werking hebben op de hormoonhuishouding.  EPA heeft een groot aandeel in het dienen van een aantal stofjes die van invloed zijn op verschillende hormonen en enzymen. 

IMG_0646

IS VIS TEGENWOORDIG ERG SLECHT EN ONGEZOND?

Heel veel mensen slikken visolie capsules omdat zij van mening zijn, dat kweekvis minder verontreinigd is, of dat het dier en milieuvriendelijker is. Kweek is nodig, omdat de vraag naar vis nog steeds groeit en er te weinig vis in het wild zwemt. We zijn de afgelopen jaren al steeds meer kweekvis gaan eten. Ongeveer de helft van de vis die we in Nederland eten, is gekweekt, aldus de Nederlandse Vereniging van Viskwekers Maar kweekvisserij heeft zo zijn eigen problemen. Neem zalm, de vissoort waaraan Nederlanders volgens het Visbureau het meeste geld uitgeven. Die is lang niet altijd duurzaam. De zalm is een carnivoor, hij eet vis om te groeien, ook als hij in een kwekerij leeft. Bovendien brengt kweekzalm ziektes en parasieten over op zalm die nog in het wild rondzwemt, en krijgt kweekzalm vaak antibiotica toegediend – die kunnen in het oppervlaktewater terechtkomen. Zalm uit Schotland en Scandinavië wordt meestal in betere omstandigheden gekweekt dan zalm uit bijvoorbeeld Chili. Het antibioticagebruik wordt strenger gecontroleerd, de vissen krijgen deels plantaardige voeding. Die zalm is duurder, maar ook duurzamer.Maar dat is dus alleen nog maar zalm. Er zijn veel meer vissoorten die worden gekweekt. Dat maakt het lastig om te zeggen: koop kweekvis uit Schotland. Je zult per soort een afweging moeten maken. Maar hoe doe je dat dan? Helpen bijvoorbeeld al die keurmerken ons echt verder? Keurmerken zouden moeten helpen om goede van foute vis te onderscheiden. Maar welk keurmerk dan? Alleen al in Nederland zijn er zo’n zestien viskeurmerken. En wat zeggen die labels op de verpakking eigenlijk over duurzaamheid? Er is weliswaar een certificaat voor dolfijnvriendelijk gevangen tonijn, maar dat zegt nog niets over de wijze van tonijnvangst en of deze vis uit een gezond visbestand komt. Soms is dolfijn helemaal geen bijvangst in gebieden waar ‘dolfijnvriendelijke’ tonijn wordt gevangen. Vaak gaan al die labels om pure marketing.  Van alle keurmerken zijn er twee waar je volgens deskundigenin elk geval op af kunt gaan. Het keurmerk van de Marine Stewardship Council (MSC, wild gevangen vis) en Aquaculture Stewardship Council (ASC, voor kweekvis). ASC en MSC zijn onafhankelijke internationale non-profitorganisaties voor duurzaam gevangen of gekweekte vis, waarop ook de Viswijzer en het Voedingscentrum zich baseren.Bij het MSC-keurmerk, voor wilde vis dus, wordt gekeken naar de gezondheid van het visbestand, de vangstmethode, impact op het ecosysteem en of de visstand goed beheerd wordt.

IMG_0648

Vis met het ASC-keurmerk komt uit kwekerijen die vervuiling van water beperken door minder antibiotica en duurzaam visvoer te gebruiken en er wordt gekeken naar de arbeidsomstandigheden van het personeel. Het voordeel van de supermarkt; je kunt makkelijk herkennen welke vis gecertificeerd is. Het keurmerkje staat gewoon op de verpakking. Bij de visboer is de situatie minder overzichtelijk. Vissen liggen er vaak op ijs, zonder verpakking. En er wordt ook daadwerkelijk minder vis met een ASC/MSC-keurmerk verkocht. In 2016 waren er 227 certificaten voor MSC-vis in Nederland uitgegeven, maar die zijn vooral van supermarkten en leveranciers. Slechts vijftien daarvan zijn van viswinkels. MSC- of ASC-vis mag alleen als zodanig verkocht worden als het bedrijf is gecertificeerd. Dat betekent dat de winkel of kraam gecertificeerde vis apart van de andere vissen moet opslaan en uitstallen. Visboeren hebben veel meer (wisselende) leveranciers, dan is het lastig het overzicht te houden. Ook moeten retailers die MSC-vis verkopen een bedrag betalen aan MSC. Voor een kleine visboer komt dat volgens het MSC neer op 230 euro per jaar. Maar als winkeliers MSC-zalm niet als zodanig verkopen, hoeven ze niets te betalen aan het keurmerk en geen extra moeite te doen. In de praktijk zijn er wel viswinkels die duurzame vis verkopen.  De gecertificeerde vis gaat dan zonder keurmerk over de toonbank. Je kunt er dus naar vragen, maar ook maar aannemen wat er wordt gezegd….Koop je kweekvis, let dan goed op het land van afkomst. Europese kweekvis is in principe in betere omstandigheden gekweekt dan vis van ver weg. Wild gevangen vis is een lastiger verhaal. Daarbij is het niet alleen belangrijk waar de vis vandaan komt, maar ook om te weten op welke manier hij gevangen is. Of er bijvangsten zijn, of de bodem beschadigd kan raken tijdens het vissen. Een voorbeeld: schol uit de Noordzee is bijvoorbeeld een duurzame keuze, maar niet als het met een boomkor is gevangen, waarbij sleepnetten over de zeebodem worden getrokken en de bodem aantasten. Zorg ervoor, dat je je wilde vis koopt bij een hoog aangeschreven visboer. 

IMG_5113

PLANTAARDIGE OMEGA 3

Wat ik erg vaak voorbij zie komen in mijn facebookgroep zijn posten van mensen die geen vis of algenolie slikken en dat maar onzin vinden. Want zij eten gewoon veel lijnzaad, hennepzaad en chiazaden. Het klopt, dat deze zaden ook omega 3 bevatten, maar ze bevatten alleen de vorm ALA. Dat is uiteraard knettergezond, maar het is niet hetzelfde als EPA en DHA. In ons lichaam moet ALA namelijk eerst nog worden omgezet naar DHA, deze omzetting is bij erg veel mensen minimaal. Om een beetje kans te maken om deze omzetting te optimaliseren, zou je een glas lijnzaadolie per dag op moeten drinken, en of dat nu zo lekker is en goed valt op de maag….Anders geformuleerd is lijnzaad, chiazaad en hennepzaad of welke andere vorm van plantaardige omega 3 geen goed alternatief voor vis. 

WELKE VISOLIE??????????????

Ik denk dat ik vast niet de enige ben, die zich deze vraag stelt. Ik stelde mij deze vraag jaren geleden , tijdens mijn studiejaren. In de lesstof werd uiteraard een hoofdstuk uitbesteed aan omega 3-6-9. Ik besloot echter om algen ( spirulina) tabletten te gaan slikken en dat heb ik een poosje gedaan, totdat ik daarnaast ook toch maar uit onzekerheid levertraan capsules ben gaan slikken. Dit waren SOLGAR levertraan capsules. Voordat ik overstapte op algen visolie heb ik deze Solgar jarenlang trouw geslikt. Inmiddels is er een complete wildgroei van visolie capsules. Je kunt al een potje visolie kopen bij Kruidvat of Trekpleister of zelfs bij discounters als Action voor nog geen 3/4 euro. Je kunt je alleen al om de prijs afvragen wat je werkelijk koopt. Wat van het grootste belang is, is de doseringen van al deze capsules. Deze verschillen in concentraties en doseringen zijn soms enorm groot. Wat betekenen die concentraties en doseringen precies? 

Concentratie van de hoeveelheid omega 3 vetzuren. Hiermee bedoelt men de hoeveelheid omega 3 vetzuren die een capsule bevat, de concentratie DHA en EPA. Een capsule van 1000 mg visolie kan slechts de helft of minder DHA en EPA bevatten en daarnaast bijvoorbeeld plantaardige olie of omega 6. Het is niet omdat een capsule 1000 mg weegt dat ze ook 1000 mg omega 3 vetzuren bevat. De hoeveelheid DHA en EPA per capsule is dus van belang.

Dosering van de omega 3 vetzuren. Deze dosering is afhankelijk van de concentratie EPA en DHA. Hoe hoger de concentratie EPA of DHA, hoe minder capsules per dag je nodig heeft om je dagelijkse hoeveelheid te consumeren. Bij sommige merken moet je dagelijks vier, zes tot zelfs tien capsules innemen om aan je noodzakelijke dagelijkse dosis EPA of DHA te komen. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om per dag 200 milligram omega 3-vetzuren uit vis (visvetzuren) binnen te krijgen. Ter referentie: je hebt ongeveer 2-3 gram ALA en 450 mg EPA/DHA per dag nodig, dat is ongeveer twee x per week vette vis eten en af en toe een eetlepel plantaardige omega- 3 ( bijvoorbeeld lijnzaadolie)

Veel visolie capsules zijn van zeer slechte kwaliteit. Met name de goedkopere varianten waar ik eerder over sprak zijn van zeer beroerde kwaliteit. Maak thuis maar eens zo’n visolie capsule open…Vaak ruikt het walgelijk, ziet het er ranzig uit, en heeft het een stroperige , plakkerige structuur. Allen indicaties dat de boel sterk is geoxideerd. Deze goedkopere capsules boeren vaak een vieze vissmaak op. In deze test heb ik één goedkopere variant geprobeerd. Ik moest na vijf dagen staken, omdat mijn lijf begon te protesteren. Ik wilde mijzelf hieraan niet langer blootstellen en heb de test niet afgemaakt. Verderop meer hierover. 

ALGEN VISOLIE

Ik ben vegetariër maar geniet wel ( biologisch/dynamische0 zuivel en ik eet in principe ook duurzame vis. Het probleem is, dat ik eigenlijk nooit vis eet. Het is mij wat te duur, omdat ik voor echt duurzame, verse wilde vis ga. Als dit 1 x per jaar is, is dit nog veel. Ik ben daarom een poos geleden overgestapt van de Solgar levertraan capsules naar algen visolie. Wat is dit precies? Geactiveerde EPA en DHA zit ook “ knip en klaar” in algen ( en ook in wilde vis) Vissen maken de lange keten omega-3 vetzuren nauwelijks zelf aan. Ze halen dit uit algen. Op deze manier komt omega-3 uiteindelijk ook in je visolie terecht. Algen zijn extreem rijk aan EPA en DHA. Algen oliën zijn vrij van visolie. Ze worden ook zeer vaak geheel plantaardig gemaakt, om zo ook de steeds groter groeiende groep veganisten tegemoet te komen. Zo worden de capsules bijvoorbeeld vaak van zeewierextract gemaakt in plaats van gelatine en glycerine. Dit is tevens een stuk milieuvriendelijker. Als je je bedenkt, dat 1 op de 4 vissen worden gevangen om omega-3 visolie van te maken, weet je dat het kiezen van algen olie een juiste is. En kun je de vissen met rust laten. Als je kiest voor een busje of pakje algen olie in plaats van visolie, red je gemiddeld tussen de 30-35 vissen!!!! In deze test heb ik twee varianten algen olie meegenomen. 

DE VISOLIE TEST

Ik ben vorig jaar begonnen met het testen van vier hoog aangeschreven visolie capsules, en twee algen olie varianten. Iedere variant heb ik tenminste zes weken geslikt. De algen olie capsules heb ik ieder 15 dagen geslikt. Er zit ook een vloeibare variant bij ( EQ pure artic oil) De fles bevat 300 ml wat bij de geadviseerde hoeveelheid de eerste maand neerkwam op 17 dagen.  Sommige capsules waren eerder op dan de andere, maar het kwam ongeveer uit op zo’n vijf á zes weken ( een capsule per dag) 

Ik heb gekeken naar:

– grootte, kleur, omhulsel

– smaak, en of er vieze oprispen aanwezig waren

– toevoegingen zoals vitamine D en “ smaakjes”

– of ik mij lichamelijk en geestelijk beter of juist minder goed voelde

– doseringen

Ik slik al heel lang inmiddels algenolie. Waarom dan vier soorten visolie testen? Omdat visolie nog steeds ontzettend veel wordt geslikt. En ik in deze test veel mensen wil helpen bij hun uiteindelijke keuze, maar dit wel wilde onderbouwen. Ik heb ook een goedkope variant in deze test meegenomen, maar deze niet lang gebruikt, omdat ik er misselijk van werd en lichte diaree kreeg. Ik heb deze visolie vijf dagen geslikt. 

SAM_1028

SOLGAR 

Met deze levertraan capsules ben ik bekend. Ik heb deze jarenlang geslikt. Deze levertraanolie bevat vitamine A, D, en omega 3 vetzuren. Het zijn behoorlijk grote softgels. Zeker in het begin had ik best moeite die dingen weg te slikken. Een pot bevat 60 softgels, en kost gemiddeld 18,50.  Er wordt geadviseerd één softgel per dag tijdens een maaltijd in te nemen.  Een softgel bevat het volgende:

Visleverolie

462 mg

Bevat:

   Vitamine A (uit visleverolie en retinyl palmitaat)

(1250 IE) (47 % RI) 375 µg

   Vitamine D (uit visleverolie en cholecalciferol)

(135 IE) (68 % RI) 3.4 µg

Softgel capsule (runder gelatine, glycerine)

Ik vind de softgels erg groot, maar na een paar keer slikken is dit eigenlijk geen probleem. De kleur en het omhulsel is mooi, helder van kleur. Als je per ongeluk de softgel kapot bijt, heb je nadien kans op vieze “ vis-boertjes” wat ik persoonlijk echt smerig vind. Dit heb ik ook altijd als groot nadeel ervaren bij deze capsules. Ondanks de runder-gelatine ben ik deze softgels vrij lang blijven slikken omdat ik merkbaar resultaat zag. Mijn nagels werden bijvoorbeeld minder broos, en ik had minder last van een droge huid. Ik nam het omhulsel ( gemaakt van runder-gelatine) er maar op de koop toe.  Solgar claimt absolute niet-vervuilde vislever. Een softgel bevat 81 mg omega-3.Geen flinke dosering dus. Ik heb deze softgels altijd als redelijk goed ervaren. Het bleef mij wel een beetje “ kwellen” dat ik runden-gelatine at en ook de vieze oprispingen kon ik nooit waarderen. Maar verder had ik wel merkbaar resultaat. Ik zou deze softgels een acht geven. Nadeel: ze zijn vrij prijzig en je betaalt volgens mij vooral voor het merk. Slogan is goed verkrijgbaar in gezondheidswinkels, o.a bij VitaminStore.  En via internet. 

SAM_0102

EQ-OLOGY PURE ARTIC OIL

Deze vloeibare fles omega-3 kreeg ik toegestuurd voor mijn test. Het gaat volgens de fabrikant om een pure omega-3 olie van 100% Arctische kwaliteit. Dit wil zeggen dat de visolie afkomstig is van Arctische wilde vis. ( kabeljauw)  Dit wordt vermengd met koud geperste olijfolie en vitamine D3. Opmerkelijk: er is een “ fris citroen-smaakje” aan toegevoegd. Het bevat verder geen toegevoegde visolie, geen synthetische meuk, en het claimt MSC en CoC gecertificeerd te zijn. Deze certificeringen heb ik overigens niet gezien, en zijn op internet ook niet vindbaar.  In deze vloeibare visolie vinden we het volgende:

Visolie (EPA en DHA), koudgeperste olijfolie, vitamine E (anti-oxidant), Flavour (citroen), vitamine D3.

 

Per 7,5 ml

Per 12 ml

Energie

60,75 kcal

97,21 kcal

Vetten

 

 

Verzadigd

1 381 mg

2 210 mg

enkelvoudig onverzadigde

3 549 mg

5 678 mg

  waarvan Omega-9

1 040 mg

1 664 mg

meervoudig onverzadigde

1 295 mg 

2 072 mg

  waarvan Omega-3 

1 144 mg  

1 832 mg

  waarvan EPA

397 mg 

635 mg

  waarvan DHA

567 mg 

907 mg

Polyphenolen

0,6 mg 

1 mg

Vitamine D3 

 6,25 mcg (125 %*)  

10 mcg (200 %*)

Wat meteen opvalt is de “ flavour”. Tja, citroen, maar waaruit is dit vervaardigd? Is het een aroma? Puur citroensap? Dat blijft raadselachtig. Aannemelijk lijkt mij, dat het om een een of ander natuurlijk aroma gaat aangezien ze claimen niet met synthetische meuk te werken. Maar als consument moet je je dit maar afvragen. Aanbevolen dagelijkse dosis is 0,15 ml per 1 kg lichaamsgewicht. Volwassenen  >50 kg: 7,5 ml (ongeveer 1,5 theelepel) per dag. Volwassene > 80 kg: 12 ml (ca 1 eetlepel) per dag. Ze raden een dubbele dosis aan in  de eerste maand. Dat heb ik gedaan. Je kunt afzonderlijk een maatbekertje ( 15 ml) bestellen voor 3,50….tja….ik zeg maar niets.Ik vind dit wat vreemd, zeker gezien de prijs, dat er niet gewoon een maatbekertje standaard wordt bijgeleverd.  De fles bevat 300 ml en kost 40 euro. Ik heb iedere dag een volle cup-lepel genomen van ongeveer 22 ml. De geur is ….een beetje raar. Het ruikt zeer sterk naar citroen, maar dan wat “ weeïg”. De smaak is redelijk, ik vond het wel erg “ olie-achtig” en het liet steeds een vettige “ waas” achter in mijn mond. Geen vissmaak en ook geen vieze nasmaak achteraf in je mond. Wel had ik af en toe een oprisping. Een combinatie van visolie en citroen. Niet erg aangenaam. De kleur is helder. Mooi. Na 17 dagen was mijn flesje leeg. Uiteraard door de dubbele dosering, maar dan nog vind ik dit behoorlijk rap voor een flesje waar je 40 euro voor moet neerleggen.De consulente waarvan ik dit kreeg thuisgestuurd, gaf een advies voor 10 ml per dag, dan doe je uiteraard langer met een fles. Wat ik fijn vond aan de vloeibare visolie was dat je geen capsules hoeft weg te slikken en je ook geen omhulsel binnen krijgt. Ik moest wel de eerste dagen mezelf herinneren aan mijn portie visolie, omdat je de visolie gekoeld moet bewaren. Mijn dagelijkse pilletjes leg ik iedere dag klaar en dan kun je de visolie nog wel eens vergeten. Ik merkte geen specifieke veranderingen. Ik voelde mij niet opmerkelijk fitter, beter, mijn haren en nagels en huid waren gewoon in dezelfde conditie als toen ik begon. Ik vind het geen slecht spul. Maar opnieuw kopen zou ik niet doen omdat ik de prijs belachelijk hoog vind en ik toch liever capsules slik, maar dat is uiteraard persoonlijk. De olie is enkel verkrijgbaar via internet. En wordt veel onder “ consulenten” verkocht en verspreid. Er wordt je ook eerst gevraagd om deel te nemen aan een bloedtest. Dit om het resultaat voor en na te beoordelen. Dit vond ik wat te ver gaan, en heb dit dus niet gedaan. Maar het is wel fijn, dat dit wordt aangeboden. Je kunt meer info vinden via www.ecology.com Ik geef deze vloeibare olie een zeven. Ik vind het een vrij goede olie, maar ook een beetje té commercieel. Op de website kun je hele lappen tekst lezen over hoe goed alles is en dat komt bij mij een beetje te commercieel gericht over. 

Aanvulling:

Ik werd dezelfde ochtend nadat mijn artikel werd gepubliceerd, al direct benaderd door de consulente die mij de fles had toegestuurd. Zij was het op heel veel fronten oneens met mijn opsomming en wilde dat ik dit ging aanpassen. Dit heb ik geweigerd. Daarna is zij op social media gaan ” stalken” en heeft zij ook andere consulenten ingeschakeld om daaraan deel te nemen. Ik was uiteindelijk na vele waarschuwingen genoodzaakt haar te blokkeren en te verwijderen uit mijn netwerk.  Ik ben geschrokken van zoveel felheid. Ik was op de hoogte, dat het om een MLM organisatie ging, maar zolang er eerlijke producten worden verkocht kan daar niets mis mee zijn. Ik vond deze actie ronduit schandalig. Ik werd gedwongen om mijn stukje aan te passen, wat ik nooit doe. Ik blijf achter mijn woorden en ervaringen staan. Die zijn namelijk van mezelf. En niet van EQ-logy, of een zeer dwingende en stalkende consulente. Jammer, deze actie.

15153066_1208724785855382_798506652_o

NUTRIFII OMEGA Q

Ook deze capsules kreeg ik opgestuurd via een consulente. Nutrifii werkt zo’n beetje hetzelfde als EQ-ology. Het is nauwelijks verkrijgbaar via winkels, maar voornamelijk via internet. Deze variant omega-3 verschilt van vele andere, omdat er co-enzymen ( Q10, CoQ-10) aan is toegevoegd. CoQ-10 is essentieel bestanddeel voor het optimaal functioneren van het lichaam. Elke lichaamscel heeft CoQ-10 nodig voor het produceren van energie. CoQ-10 helpt ook met het onderhouden van een gezond cholesterolgehalte, ondersteunt het hart en speelt een belangrijke rol voor het behoud van een goed mentaal functioneren, doordat het hersencellen beschermt. Omdat CoQ-10 niveaus afnemen naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om dit via voeding aan te vullen.  Het merk ARIX’s is van Amerikaanse afkomst. Ze werken voornamelijk met sardines, en claimen gifvrij te werken. Ook hier wordt er gesmeten met certificeringen maar deze zijn nergens vindbaar. Dus tja…gewoon “ imaginairy aanwezig?”  De capsules zijn geformuleerd met koudgeperste olijfolie. Een potje bevat 56 capsules en kost maar liefst 67,50. Wauw. Sky high. Ik kwam ook andere kortingsprijzen tegen, maar deze zijn wellicht tijdelijk. Het loont de moeite, om te surfen naar de goedkoopste.  Ik heb de capsules geheel op gebruikt. Dus 56 dagen. De kleur is in tegenstelling tot vrijwel alle andere algen en visoliecapsules blauw/zwart van kleur. Ik had geen last van oprispingen, gekke bij of nasmaakjes. De capsule is echter behoorlijk groot, en soms best lastig om weg te slikken. Ik at het daarom vaak mee tijdens mijn maaltijden. Wat ik kon merken, was dat ik wat meer energie kreeg. Maar ik zat in een stressvolle periode, wat daarmee in verband kan worden gebracht. Het heeft mij goede aanvullende energie gegeven. Ik vind deze visolie dan ook niet slecht, en het krijgt van mij een acht. Ik vind de prijs echter bizar hoog. Ik persoonlijk zou dit niet voor visolie uitgeven, zeker niet omdat je het dagelijks moet slikken. De samenstelling en dosering:

Schermafbeelding 2017-04-30 om 04.02.19

Nutrifii is vooral verkrijgbaar via internet. 

SAM_1026

ARCTIC BLUE OMEGA 3 BIOLOGISCHE ZALMOLIE CAPSULES

Uiteraard kunnen we ook kiezen voor biologische visolie. Echter zijn er ook hier veel kanttekeningen. Ik vond veel soorten die wel claimden biologisch te zijn, maar verder geen keurmerken droegen. Een verhaaltje op een verpakking plaatsen over pure en diervriendelijke vangst en geen oxidatie terwijl er geen keurmerken aanwezig zijn mag schijnbaar. Ik kwam het veel tegen. Arctic Blue claimt de enige fabrikant te wezen, die zalmolie biologisch gecertificeerd verkoopt. Dit certificaat garandeert dat de zalm vangsten onder zeer strenge eisen gebeurt. Een voorbeeld van deze eisen is waar de biologische zalm wordt gekweekt. Dit gebeurt in geval van Arctic Blue in Noorwegen, de Fjorden, waar de meest koudste wateren op aarde schijnen te zijn. Omgeven door gletsjers, bergen en wouden zwemt de kweekzalm in dit koude water. Er wordt zeer streng toegezien op mens, dier en milieuvriendelijkheid. De biologische wilde zalm is vrij van verontreiniging en oxidaties. Er zijn op de verpakkingen inderdaad netjes keurmerken aanwezig. Ik kreeg van Arctic Blue ( gevestigd in Utrecht) enkele verpakkingen, waaronder ook algenolie. Daar kom ik later op terug. Ik besloot voor deze test voor de biologische wilde zalm visolie te gaan. Wat zijn de ingrediënten?

Biologische wilde zalmolie, vis-gelatine, glycerol, antioxidanten ( rozemarijn extract) vitamine E ( tocopherol, niet bekend of het uit synthetische zonnebloemolie komt of natuurlijke)  Per twee capsules bevat het 140 mg omega-3 waarvan 35 mg EPA en 40 gram DHA. Alles dus van biologische oorsprong. Ik heb twee weken lang twee capsules per dag geslikt, daarna afbouwend naar 1 x per dag. De capsules zijn klein, wat zeer prettig wegslikken is. Ze ruiken niet en hebben geen nasmaak en ook ( hoera!) geen vervelende oprispingen. Ik vond ze vooral prettig vanwege de kleine capsule. Het bevat wel vrij weinig EPA en DHA, wil je ze standaard slikken, dan zijn 2 capsules per dag wel noodzakelijk.  De omega 3 vetzuren in de zalmolie is iets lager dan in andere visolie, het is vooral geschikt voor mensen die regelmatig vette vis eten en dit wat willen aanvullen. Ik geef ze een dikke negen! Meer informatie www.Artic-blue.com

9346778791966

POGING: KRUIDVAT OMEGA 3 VISOLIE

Omdat ik ook graag een goedkopere variant in deze test wilde meenemen, koos ik die van het Kruidvat. Dit potje kost 9.99 ( waarom niet gewoon 10 euro?) en er zitten 120 capsules in. Het betreft 1000 mg visolie. 18% daarvan is EPA ( 360 mg) en 12% DHA ( 24 mg). Wat zit erin ? 

Visolie ( onduidelijk welke vis) rundergelatine, glycerol, water. Er wordt geadviseerd twee capsules per dag te slikken. Dat heb ik in totaal vijf dagen weten vol te houden. Al meteen op de eerste dag kreeg ik last van diaree. Ik heb toch wat dagen door geslikt om zeker te zijn, dat het aan deze capsules lag, en helaas bleek dit te kloppen, aangezien ik de dag na het staken alweer een sterk verbeterde stoelgang kreeg. Ik heb een capsule geopend. Het had een redelijke kleur, maar oei oei, wat een stank en ranzigheid! Ik heb deze test niet afgemaakt en kan dan ook geen verder oordeel geven, maar voor mij knip en klaar: dit is regelrechte meuk. Het krijgt van mij niet eens een één. Mijn vermoeden is dat het gaat om een bewerkte “ visolie” die tevens een zeer slechte absorptie hebben. En…om welke visolie gaat het? 10 euro voor 120 capsules is natuurlijk vergeleken met de andere varianten uit deze test een koopje, maar ik zou mij er in elk geval geen tweede keer aan wagen. 

testa-omega3-algenolie-packshot-nl

TESTA OMEGA 3 ALGENOLIE

Ik kreeg deze via de healthbox van Juglen Zwaan. Ik slik alweer een hele poos algenolie ( onbekend merk, Flinndal ) , en daarom was ik bijzonder nieuwsgierig naar deze capsules. In het doosje zaten 15 capsules en daarom heb ik de test 15 dagen gedaan. Testa omega 3 wordt gemaakt van schizochytrium sp algenolie, maar liefst 834mg, waarvan 450 mg omega 3. Waarvan pure EPA 125 mg en pure DHA 250 mg. Er wordt een capsule per dag geadviseerd. Er worden geen gentische gemodificeerde ingrediënten gebruikt, ook geen conserveringsmiddelen, kleur/geur/smaakstoffen en geen zoetstoffen.

shop1

Het omhulsel wordt gemaakt van zeewierextract en is daarom 100% veganistisch. Het is visvrij en daarom ook vrij van vieze nasmaakjes of oprispingen. Als je een doosje omega 3 algenolie koopt in plaats van visolie, red je daarmee ongeveer 38 vissen!  Een normaal doosje ( ik kreeg waarschijnlijk een proefmonster van 15 capsules) bevat 60 capsules en kost gemiddeld rond de 26/27 euro. Ik vind dit een zeer schappelijke prijs voor 60 dagen. Je kunt de capsules voornamelijk via internet kopen. Meer informatie: www.leefbewust.com Wat zit erin?

Schizochytrium sp. algenolie, glycerol, gemodificeerd maiszetmeel, carrageen, hoog oliezuur zonnebloemolie,  tocopherol, rozemarijn extract, antioxidant (tocopherolen, ascorbylpalmitaat), zuurteregelaar (natriumcarbonaat).

Ik vind de capsules fijn, een goede maat. De kleur is mooi helder. Ik merkte na 10 dagen, dat mijn huid minder droog werd. Ik vond het jammer dat ze na 15 dagen op waren 😉 Dit is voor mij een absolute topper. Ik vind er niets vervelend aan, de samenstelling is geweldig, het gebruik ( geen oprispingen, of nasmaak) en het idee dat je geen vis eet maar toch je omegaatjes binnen krijgt! Deze krijgen van mij twee dikke tienen en is vanaf nu ook mijn vaste merk! 

IMG_0655

ARCTIC BLUE VEGETARISCHE ALGENOLIE

Van Arctic Blue kreeg ik ook deze algenolie capsules toegestuurd. Zij claimen de eerste te zijn geweest, die in Nederland Vegan zijn gecertificeerd. Dit houdt o.a in dat de algenolie vrij is van ( verontreinigde) wilde vis, 100% plantaardig is, en ook hier zien we net als bij Testa, dat de capsules zijn gemaakt van zeewier. Het wordt gemaakt van gekweekte algen. Per capsule bevat het 450 mg algenolie, waarvan 200 mg ( de ADH)  DHA. Testa ligt hierin een stuk hoger. De capsules zijn net zo prettig klein als de biologische wilde zalm visolie, heeft een prachtige rode kleur en zijn geurloos. Opvallend is ook de verpakking. Daarmee is ook rekening gehouden met het milieu. Prettige bijkomstigheid. Een zakje bevat 45 capsules en kost gemiddeld tussen de 11/15 euro. Ik zag op internet heel veel verschillende prijzen, dus het loont de moeite even goed door te spitten naar de laagste prijs. Wat zit erin?

Algenolie, capsuleomhulsel (water, gemodificeerd maiszetmeel, glycerine, carrageen, sorbitol, caramel, beta-caroteen), zonnebloemolie, antioxidant (tocoferolrijk extract, ascorbylpalmitaat), natuurlijk aroma, zonnebloem lecithine. Alles is vrij van genetische manipulatie, Een groot minpunt vind ik de toevoegingen sorbitol en karamel. Ook het natuurlijke aroma vind ik niet echt thuishoren in mijn algenolie capsules. Deze ingrediënten maken deze capsules voor mij al een misser. Zonde, want de rest is perfect. Het is vooral een gemiste kans omdat Testa bijvoorbeeld laat zien dat je ook vegan algenolie zonder al deze overbodige zoetmakers kunt maken. Ik heb deze capsules 15 dagen geslikt, 1 capsule per dag. Ik ervoer geen oprispingen, rare na of bijsmaakjes, maar ook geen echte lichamelijke verbeteringen. Ik geef deze algenolie een mager zesje. Meer informatie: www.artic-blue.com   

Aanvulling:

Na het publiceren van mijn artikel, kreeg ik een mail van Ludo van de Wiel, de leverancier / founder van Arctic Blue. Hij mailde mij, dat mijn artikel iets te vroeg kwam. Over twee maanden ( in Juli dan? ) zijn de zoetstoffen ( sorbitol en karamel) uit de capsules verdwenen. Zeer fijn nieuws! Ik zal opnieuw deze nieuwe samenstelling gaan testen, zodra ik ze heb ontvangen.

EINDOORDEEL

Het was mij het jaartje wel. Ik kan eerlijk gezegd geen visolie capsule meer zien, maar aan de andere kant vond ik het zeer waardevol. Ik heb erg veel geleerd over de ” visolie-industrie” want daarvan mag je gerust spreken. Ik heb dankzij deze test mijn algenolie eindelijk gevonden: de TESTA. Deze bevielen mij meer dan uitstekend, ik ben er zelfs enthousiast over. Ik kwam er ook achter, dat sommige fabrikanten erg veel toeters en bellen uit de kast trekken, maar het product zelf uiteindelijk zoveel geld niet waard is. Ik vond dit het geval bij de Nutrifii. Het waren verder prima capsules, maar echt veel lichamelijke verbeteringen ervoer ik niet. Bijna 70 euro voor 56 capsules vind ik heel erg duur betaald, en je betaalt in mijn beleving dan ook vooral voor het merk.

Voor mij geen visolie meer, maar algenolie. Deze keus had ik overigens al veel eerder gemaakt. Na een jaartje visolie testen sta ik alleen maar meer achter mijn keuze. Voor mij persoonlijk ziet het rijtje van de hierboven geteste soorten er zo uit:

  1. TESTA algencapsules
  2. Arctic Blue biologische wilde zalmolie
  3. EQ-logocy pure artic oil
  4. Solgar cod liver
  5. Nutrifii omega Q
  6. Arctic blue algenolie
  7. Niet noemenswaardig, maar toch: Kruidvat visolie

Ik hoop, dat dit artikel jou een beetje verder heeft kunnen helpen om een juiste keuze te kunnen maken! Laat gerust je reactie hieronder achter!

46 Reacties op “De grote vis en algenolie test

    • Ja hoor. Het is een natuurlijk product en wordt gewonnen uit bepaalde soorten zeewier afkomstig uit Europa, Amerika en Azië. Carrageen wordt toegepast in zeer veel voedingsmiddelen als verdikkingsmiddel en stabilisator. Carrageen moet als ingrediënt gedeclareerd worden met E-nummer 407 of 407a. De carrageen die Testa gebruikt is 100 natuurlijk. Warme groet!

        • Die E nummer boekjes zijn heel erg overtrokken. Laat je niet bang of gek maken.

          • Ik ben niet bang of gek maar heb het idee wel steeds te reageren op carrageen. Ik ben een paar dagen gestopt met de Testa capsules. Na wat onderzoek lees ik dat ik zeker niet de enige ben. Ik had de Healthbox speciaal besteld omdat ik wilde overstappen op algenolie, maar vind het jammer dat een stof waar zoveel discussie over is, in steeds meer gezonde voedingsmiddelen wordt gestopt. Ik hoop dat fabrikanten daar een andere oplossing voor gaan zoeken.

          • ik zeg niet dat je bang of gek bent. Maar ik denk persoonlijk wel, dat je je een beetje hebt laten beïnvloeden door alle indianen verhalen die ook op internet rond dwalen. En daarbij komt, dat ieder mens anders reageert op voeding. Het kan zeer zeker zijn dat jij overgevoelig reageert. Het is heel goed, dat je naar je lichaam luistert! Warme groet!

          • Ik reageer ook op carrageen . Met zo weinig mensen zijn we dus niet. Ik drink bijvb enkel zelfgemaakte kokosmelk (ook nog eens goedkoper), omdat in de gekochte kartons kokosmelk ook nog eens carrageen zit en ik dus daar wel degelijk op reageer. Maar ik heb ook HIT , dus reageer vlug op dergelijke stoffen .) Verder vraag ik me af wat er bijvb mis is met karamel-zoetstof ?
            Ik neem ook de algenolie van artic-blue en daar heb ik dan weer geen problemen mee. Ik ben wel geen vegetariër of veganist, maar probeer toch met het ecologische aspect rekening te houden. Vandaar ik nauwelijks vis eet (overbevissing, vervuiling zoals u zegt, zware metalen, ‘plastieken soep’ (microplastiek in je vis enz..) .
            Als je zoals ik, twee keer wel per week wild eet (ik woon aan de bron in de belgische ardennen), heb je dan nog niet genoeg omega 3 binnen denk je ? Dat is echt wel afkomstig van de jacht hier ..
            Bedankt voor het uitgebreide artikel en de bevestiging voor mij dat het echt wel met algenolie ook kan ipv visolie ! (had ik al gelezen bij de groene vrouw )

          • Juist omdat veel mensen een reactie hebben op een bepaalde stof (E-nummer) komen ze in die boekjes of app terecht. Dat is geen bangmakerij, maar gebaseerd op ervaringen. Ik maak er graag gebruik van omdat ik troep waar mijn lichaam niet vrolijk van wordt wil vermijden.

      • Jammer dat je de Morepa platinum niet getest hebt. Staat aangeschreven als topmerk maar ik ben ook nieuwsgierig naar jou visie

    • hoi Monique, een geweldig onderzoek heb je gedaan. Bedankt

      Nu een vraag : ik heb laatst gelezen over krill olie. Hoe denk jij daarover?

      • Hai!
        Daar ga ik afzonderlijk een artikel over schrijven! Binnenkort dus!

      • Krill olie is enorm slecht voor het milieu. Omdat krill het voedsel is voor veel zeedieren zoals de walvis. Die hebben het door de opwarming van de aarde al moeilijk zowiezo door tekorten aan krill.

    • Goed dat je het vraagt! Volgens het boekje weet wat er in je eten zit is het een gevaarlijk E-nummer. Namelijk E 407!

    • Wat een uitgebreide test! Petje af hoor! Ik heb de algenolie besteld. Ben benieuwd! :-)

  1. Ik zie dat er in jouw favoriete keuze wel gemodificeerd maiszetmeel aanwezig is. Dat is zetmeel waarvan de eigenschappen veranderd zijn door een chemische behandeling, zodat het beter te verwerken is of beter smaakt. Hoe kijk je daar tegenaan Monique?

    • Het betreft verhit maïsmeel. Dit heeft geen chemische behandelingen ondergaan. Het is dus geen ” hinderlijk” ingrediënt.

  2. Ik gebruik al jaren de omega3 van Beyuna… Erg goed product! Overigens ben ik ook over de andere supplementen van dit merk te spreken.

  3. Fijn deze post,! Dank je wel voor de info.
    Lees je stukken altijd met veel interesse.

  4. Mijn arts vertelde mij dat Greenpeace flink wat onderzoek heeft gedaan naar verontreiniging en oxidatie en er maar 2 (indertijd) schone visolie capsules uit kwamen: Eskimo van Metagenics en Minami. Misschien waard om nog eens naar te kijken? Ik vind het feit dat je oxidatie niet kunt zien (wellicht iets kunt ruiken) een groot probleem. Dat de goedkope vaak geoxideerd zijn is wel duidelijk!

  5. Dank je wel voor dit artikel! Ik gebruik zelf al een tijdje de Testa algencapsules, vooral om niet bij te dragen aan al dat vissenleed , fijn om te lezen dat deze ook als beste uit de test komt. De capsules bevallen mij ook prima!

  6. Ook ik lees je revieuws altijd met grote interesse.
    Mijn ouders van beiden ver in de 70 kwamen van de week bij mij aan met het verhaal dat ze al jaren twee capsules “algenpillen” (Glucosamine) slikten.
    Ze hadden er baat bij.
    Ik slik niks,……nooit gedaan ook.
    Maar ben wel nieuwsgierig.Want ik voel mij de laatste tijd erg stram, heb een droge huid en dun haar en broze nagels.(Laat ik het maar niet over mijn verstrooidheid hebben😜)
    Mijn vraag: zou ik een van jouw aanbevolen bovenstaande supplementen ook kunnen nemen om deze “klachten” te kunnen behandelen?
    Want ik heb geen zin om èn èn te slikken als het qua werkinng elkaar overlapt.
    Dank!

  7. Ik gebruik al jaren Eskimo van Metagenics (hier ook al genoemd door Annemarie zie ik). Dit op aanraden van een natuurarts. Jammer dat die inderdaad niet is meegenomen in de test. (Dat is natuurlijk altijd het probleem van zo’n test; er moet een selectie worden gemaakt.) Maar als je daar info over hebt: heel graag.

  8. Dank voor alle info. Je hebt er echt wat aan. ik gebruik de testa capsules tot tevredenheid.

  9. Geweldig Monique, wat een fijn research heb je verricht! Respect hoor, en hartelijk bedankt. Voor een leek is het erg moeilijk door de bomen het bos te zien aangaande voedingssupplementen. Toevallig ben ik net aan de tweede verpakking van Testa begonnen. Op advies van de medewerker van Gezond en Wel hier in Emmen. Leuk hoor!

  10. Zeer interessante en uitgebreide recentie en m.n. die over EQ logic vond ik ronduit vermakelijk..MLM dan kun je zoiets verwachten..en ik weet niet zo haar naam..maar zij had mij ook eens benaderd via fb om haar produkt te proberen..
    Heb het maar bij de Noorse Lovitran gelaten..Geen capsules gewoon die heerlijke “vieze“ vissmaak . Ben nl fervent viseter..een zeehond zou jaloers op me kunnen zijn..en een vis die niet hoog in de voedselketen staat is niet erg ongezond om te eten..
    Goede visolie hoeft in mijn beleving niet duur te zijn en dat is die Noorse Lovitran zeker niet! €7,99 per fles van 365 ml

  11. ik ben zeer geïnteresseerd in visolie en levertraan. Maar het ware kan ik nog niet achterhalen. persoonlijk hou ik het nog bij de levertraan uit de fles van green pasture. En de visolie van WHC, deze is zeer hoog gedoseerd en geen runder-gelatine. De een zegt dat al de visolie verhit moet zijn, anders blijft het niet goed, dus geraffineerd. De ander zegt dit van levertraan. De 1 zegt levertraan kun je niet fermenteren, de ander zegt dit is de enige ouderwetse verantwoorde manier. Het beste is dus inderdaad goed kijken naar wat zit erin en persoonlijk uitproberen. Hoe reageert je lichaam en welke verbetering zie je en dat heb ik bij beide als zeer positief ervaren. Ik zie uit naar de krilolie artikel!

  12. Je noemt dat je eerder de flindall nam. Heb je die meegenomen in je onderzoek? Ik neem dat en ben benieuwd

  13. Ik ga altijd voor de gefermenteerde levertraan. Ik ga ervan uit dat dit een goede is. Wordt geadviseerd door het GAPS dieet. Geen capsules, die zijn veel te duur.
    Gewoon een lepel. Is heel vies, maar niet aromatisch. Dwz dat als je je neus dicht doet de vieze smaak niet proeft. Ik neem altijd meteen een hap eten daarna en weg is de smaak.

  14. jammer dat er geen bekende merken zoals pharma nord bonusan vita plantina visolie capsules getest zijn deze zijn redelijk goed verkrijgbaar

  15. Hi Monique,
    Bedankt voor het artikel. Ik gebruik al een tijdje naar alle tevredenheid Omega 3 Algenolie Opti3Omega.

    Vriendelijke groet,
    Ross

  16. Hoi Monique,

    Ik gebruik al geruime tijd naar alle tevredenheid de visvrije Omega 3 à la Rineke (Rineke Dijkinga) Als leek denk ik dat ze veel op jouw nummer 1 capsules lijken. Die van Rineke zijn echter wat goedkoper dan de genoemde prijs van de Testa.

  17. Dank je wel voor je blog! Ik zag door de bomen het bos niet meer. Inmiddels heb ik de omegaatjes besteld bij Testa.

  18. Er is in Engeland een onderzoek geweest naar visolie met hoogggedoseerd DHA (500mg) voor kinderen met ADHD in vergelijking met ritalin. Hierin werd met t merk eye q van Springfield gewerkt. Heb je een mening over dit product? Ook werd platinum van Minami genoemd.
    Wat vind je van die hoge doseringen bij hersen aandoeningen?
    Dank je!

    • deze producten ken ik niet. Ik zal er eens naar kijken. Warme groet!!

  19. Beste Monique,

    Wat ben ik blij met jouw artikel. Via via was me aangeraden om EQ pure arctic oil te gaan gebruiken om de verhouding omega-6 /omega-3 meer in balans te krijgen.
    Aangezien ik de olie best prijzig vind, ben ik online naar alternatieven gaan zoeken.
    Uiteindelijk kwam ik uit bij de vegan algenolie van Arctic Blue en de omega 3 algenolie van Testa. Dankzij jouw onderzoek weet ik nu welke te kiezen. Testa dus!
    Dank je wel.

  20. Goedemorgen Monique,

    Ten eerste; wat een fijn artikel van je! Hoewel ik met name geïnteresseerd was in de plantaardige variant van omega 3 ,
    wekte je schrijfstijl ook interesse voor de varianten met vis. 😉

    Ik blijf als vegetariër echter bij de plantaardige variant en heb daar ook een vraag over.

    Ik ben op het moment zwanger en wil dat het mijn kindje aan niets ontbreekt. Ik wil dan ook o.a gaan starten met algenolie, maar omdat algen bekend staan om hun zuiverende werking, ben ik bang dat de afvalstoffen die hierbij vrijkomen mijn kindje zullen treffen. Om deze reden wordt er op veel websites dan ook afgeraden om spirulina of chlorella te slikken,welke van algen zijn gemaakt. Ik lees tot nu toe nergens dat plantaardige omega 3 capsules op basis van algen wordt afgeraden bij zwangerschap. Bevat het dan misschien een lagere dosering algen of een andere soort alg? Ben benieuwd of jij me hierover wat meer kunt vertellen. Alvast bedankt!

    Groet,

    Lise

  21. Klopt het dat de samenstelling is veranderd? ik zie namelijk niet meer die caramel ???
    Ik ben namelijk ook opzoek naar goede algenolie mbt kwaliteit en prijs

  22. Dank je wel Monique voor je stuk, zo waar!

    Ik gebruik altijd de visvrije Omega 3 van Rineke Dijkinga 60 capsules voor € 19,95 bij wereldvanzeewier.nl

    Zeewier is natuurlijk ook een goede bron

  23. Dag Monique,

    Bedankt voor deze test. Maar wat denk je van Krillolie? Er wordt gezegd dat het beter opneembaar is vanwege de fosfolipiden – vorm en dat je er bij een lagere concentratie DHA en EPA al goede effecten hebt. Verder zou de extra astaxantine een goede anti-oxidant zijn en goed door de bloed-hersenbarrière gaan.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *