Waarom bewegen ontzettend belangrijk is, ook op latere leeftijd
Bewegen…..ik denk dat ik mijn hele leven al continu in beweging ben. Als kind kon ik al niet stil blijven zitten en ik was altijd in het rond aan het rennen. Al vroeg leerde ik sport kennen, ik begon met zwemmen en paardrijden. Daarna werd ik een fanatiek BIKER ( fietser ) wat ik tot de dag van vandaag iedere dag ben blijven doen. Ik heb geen auto, en vervoer mijzelf buiten de deur met de fiets en de “ benenwagen “. Ik heb een uitgesproken hekel aan het openbaar vervoer, en daar zul je mij dan ook nooit aantreffen, tenzij het iets noodzakelijks is. Ik pak 10 x liever overal de trap dan een lift, waarin ik mij net een opgerold sardientje in kan voelen. Lees verder
Review BOODY bamboe kleding……hoe draagt het?
Als je meukvrij leeft, dan ga je proberen dit op alle fronten te kunnen bewerkstelligen. Nu weten we denk ik allemaal wel dat dit knap lastig kan zijn in een wereld vol meuk-voedsel, plastic, en vervuild textiel. Ik heb hier zelf ook regelmatig wat strubbelingen mee. Zeker op gebied van kleding en textiel kopen. Ik zeg het eerlijk: .. mij lukt het nauwelijks om een beetje LEUKE kleding te kopen die goed is voor de aarde en het milieu. Gelukkig zie je wel steeds meer “ bewuste” kleding opduiken, zelfs in de grotere kleding-ketens als H&M, SARA, en C&A. Maar een winkel als PRIMARK….😕 nee, die zijn niet bepaald wat je zegt bewust, milieuvriendelijk en duurzaam. Lees verder
Bananen
Ik persoonlijk vind ze werkelijk verrukkelijk: bananen. Liefst heb ik ze half rijp, als ze zo’n beetje groen/geel van kleur zijn. Maar ook overrijpe bananen gaan er bij mij in als koek. Gelukkig ben ik niet de enige bananen-fan, bananen zijn één van de meest populairste fruitsoorten ter wereld. Terecht want naast ontzettend lekker zijn ze ook nog eens supergezond.Ondanks deze feiten heeft de banaan ergens in de afgelopen jaren toch een slecht imago opgebouwd. Bananen zouden niet zo gezond zijn en vooral: ze zouden echte dikmakers zijn. Dit is echter al vele keren achterhaald. Om voor eens en altijd dit slechte en onterechte imago als zijn schil van de banaan af te pellen, alles over bananen! Lees verder
Overnight oats…..lekker, voedzaam en gezond!
Over het ontbijt wordt veel geschreven en gediscussieerd. Ook ik heb er afgelopen jaren erg veel aandacht aan besteed en heb zelfs een ontbijt-receptenboek geschreven, KLIK HIER voor meer informatie. Er heerst veel discussie, of een ontbijt nu noodzakelijk is op de vroege morgen of niet. Het antwoord ligt in het midden. Dit komt omdat iedereen weer anders leeft en andere behoeften kent. Als we het neutraal bekijken, is ontbijten in principe geen noodzaak, anders gezegd is het niet meteen gezonder of beter om te ontbijten. Het is sterk individueel bepaald. Zo kan iemand met een kantoorbaan veel minder behoeften hebben aan een ontbijt terwijl een winkelmedewerker juist wel wat energie kan gebruiken. Het is erg belangrijk, WAT je nuttigt als ontbijt, dus de ENERGIE die je tot je neemt. Verkeerde dingen eten tijdens het ontbijt kunnen sneller zorgen voor bloedsuikerspiegelschommelingen, waardoor je je al snel na het nuttigen van bijvoorbeeld een suiker-rijk ontbijtje ( ontbijtgranen ) moe kunt zijn voordat je maar aan je dag hebt kunnen beginnen. Daarnaast is een juiste balans in voedingsstoffen ( eiwitten, koolhydraten/ suikers en vetten ) belangrijk voor een optimale opname. Lees verder
Klean kanteen RVS drinkflessen…waarom ze echt de beste zijn!
Ik ben wat je noemt een “ natnek” 😁 Ik drink veel en graag. Ik hou het uiteraard wel meukvrtij. Ik heb totaal geen enkele behoefte aan alcohol ( ik ben een NAD ) sapjes en frisdrank hou ik ver bij mij en mijn gebit vandaan, ik ben meer dan tevreden met water met wat stevia druppels erdoor voor een smaakje. Verder drink ik in de herfst en winterperiode zo nu en dan thee, maar ook dat is geen dagelijks terugkerend ritueel , ook kan ik helaas-pindakaas niet zo goed tegen koffie waardoor ik het niet drink. Ik maak regelmatig zelf lekkere drankjes, zoals komkommer drink en kokosdrink. Kortom: aan mij hebben supermarkt ketens geen goede klant als het komt op dranken. Lees verder
