Milkshake drink
Het is een soort kruising tussen een milkshake en een drinkyoghurt, deze verrukkelijke drink! Het omvat niet meer dan drie ingrediënten en is koolhydraat arm, suikervrij ( op de natuurlijke vruchtensuikers na) en bijzonder geschikt voor mensen die wat gewicht moeten verliezen.
Dankzij de toevoeging van johannes broodpitmeel krijgt deze drink een volle, romige smaak en een dikke structuur. Terwijl er niets aan melk of room is toegevoegd! Johannes broodpitmeel kun je kopen in de biowinkel. Let erop, dat het enkel bestaat uit johannes broodpitmeel. Aan veel varianten wordt bijvoorbeeld maltodextrine toegevoegd. Een groot voordeel van johannes broodpitmeel: het is bijzonder rijk aan voedingsvezels!
Je kunt zowel verse als diepvries aardbeien gebruiken. Ik adviseer je om diepvries aardbeien te gebruiken. Deze geven direct een betere textuur aan de drink. Verzeker jezelf ook, dat je blender of keukenmachine in staat is ijs te vermalen, anders kan het je je motor kosten. Ik gebruik altijd mijn hoge snelheidsblender voor dit soort recepten.
Dit heb je nodig:
vijf ( liefst diepvries) aardbeien
10 druppels greensweet stevia chocolade + 8 druppels greensweet vanille
twee flinke eetlepels johannes broodpitmeel
een liter water
Zo maak je het:
Gooi alle ingrediënten in de blender en laat op hoogste snelheid net zolang doormalen tot de aardbeien volledig zijn opgelost. Schenk de milkshake drank over in een schone glazen fles, en zet in de koelkast. Drink het zo gekoeld mogelijk, dan is hij op zijn lekkerst!
Je kunt uiteraard ook andere stevia druppels gebruiken. Zo kun je de aardbeismaak versterken door in plaats van chocolade druppels de aardbei druppels te gebruiken. Of je kiest lekker zelf je eigen smaakjes.
Deze milkshakedrank bevat gemiddeld PER LITER:
- 135 kcal
- 7 gram koolhydraten, waarvan 4 gram suikers uit natuurlijke fruitsuikers
- 2,1 gram eiwitten
- 29 gram voedingsvezels
Omdat er gewerkt wordt met natuurlijke voedingsmiddelen is deze voedingswaarde richtlijnig opgesteld.
Meteen als een gaan zoeken of dit in België te koop is en ja hoor, verkrijgbaar in Bio-Planet
https://fic.colruytgroup.com/productinfo/nl/biop/3100511
Daar ga ik eens heerlijk met experimenteren